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GOSSIP PROJECT

Reality, Fashion, Music, Food...and "The Unique Me"

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Pêssegos Grelhados Com Especiarias

Superfunky, 22.08.18

 

Esta deliciosa sobremesa conhecida por Peche Melba ganha um novo toque se condimentar os pêssegos com gengibre antes de os grelhar.

 

INGREDIENTES

 

2 chávenas de framboesas

1 colher de sopa açúcar granulado

1 1/2 colher de chá de aroma de baunilha

1 chávena de manteiga, derretida

2 colheres de sopa de açúcar amarelo

1 colher de chá Gengibre Moído

4 pêssegos maduros, cortados ao meio e sem caroço

1/2 litro de gelado de baunilha

 

PREPARAÇÃO

 

1. Envolve cuidadosamente as framboesas no açúcar granulado numa colher de chá da baunilha, num recipiente. Reserva até estarem prontas a servir.

 

2. Bate a manteiga, o gengibre e a restante 1/2 colher de chá de baunilha numa tigela grande. Adiciona as metades de pêssego e envolve bem.

 

3. Dobra as margens de uma folha de alumínio forte de modo a formar uma espécie de tabuleiro pouco fundo. Coloca esta folha sobre um grelhador, em lume médio. Dispõe os pêssegos, com a superfície de corte virada para baixo, sobre a folha. Cobre-os com uma segunda folha de alumínio.

 

4. Grelha os pêssegos durante 6 a 8 minutos ou até estarem dourados e caramelizados nas margens, virando uma vez. Para servir, coloca 2 metades de pêssego num prato de sobremesa. Termina com um pouco de gelado e da mistura de framboesas. Serve imediatamente.

Receitas De 5 Batidos Para Ganhar Massa Muscular

Superfunky, 30.07.16

 

Nem só de proteína e água vivem os batidos para ganhar massa muscular que bebes antes ou depois do treino. Há várias opções mais saborosas e muito mais satisfatórias, igualmente saudáveis.

Para quem treina com o objetivo de construir músculo, a alimentação é uma peça chave para alcançar o sucesso. E há várias opções que podem ajudar, como os batidos para ganhar massa muscular.

São sem dúvida ideais para beber depois de um treino, mas são igualmente uma excelente opção para começar o dia com energia e a oferecer ao corpo tudo aquilo que precisa para crescer saudável. 

 

5 BATIDOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

 

Sugiro cinco receitas de batidos deliciosos, mas podes sempre começar a experimentar misturar outros ingredientes. O que deves ter em conta? Incluir sempre uma fonte proteica, juntar hidratos de carbono complexos, optares sempre pela fruta inteira e não por sumos já feitos e incluir fontes de gorduras boas que ajudem a saciar.

 

1. BATIDO DE BANANA E MANTEIGA DE AMENDOIM

 

 

Muito saboroso e rico em proteína, neste batido sugerido pelo Muscle and Fitness, deves apenas ter em atenção que a manteiga de amendoim deve ser 100% natural, sem açúcares adicionados.

 

- Ingredientes -

1 scoop de proteína whey de chocolate

1 copo de leite sem gordura (ou bebida vegetal)

2 colheres de chá de manteiga de amendoim

1 banana média

 

- Modo de preparação -

Juntar todos os ingredientes e triturar.

 

2. BATIDO DE CHOCOLATE E AVEIA

 

 

Acreditavas mesmo que precisavas de largar o chocolate de vez? Desengana-te! Neste batido para ganhar massa muscular podes inclui-lo – desde que seja pelo menos 70% cacau, claro.

 

- Ingredientes -

1 Chávena de leite de aveia

1 Scoop de proteína de chocolate

2 Colheres de chá aveia

Pepitas de chocolate negro

¼ Chávena de coco

 

- Modo de preparação -

Juntar todos os ingredientes e triturar até obter a consistência desejada.

Pode optar por não triturar as pepitas de chocolate e adicionar apenas no final.

 

3. BATIDO DE FRUTOS VERMELHOS

 

 

Sugiro um batido para ganhar massa muscular que é perfeito para começar o dia ou para beber antes do treino.

 

- Ingredientes -

340ml de água

1 mão cheia de espinafres

2 chávenas de frutos vermelhos congelados

2 scoops de whey de baunilha (ou outro sabor à escolha)

1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas

 

- Modo de preparação -

Triturar todos os ingredientes até obter a consistência desejada.

 

4. BATIDO DE PÊSSEGO

 

Em cinco minutos tens o pequeno-almoço pronto. Não acreditas? Contabiliza enquanto experimenta esta sugestão do My Fridge.

 

- Ingredientes -

1 banana e meia congeladas

1 kiwi

1 scoop de proteína

1 pêssego

50 a 100ml de bebida vegetal (conforme a consistência desejada)

 

- Modo de preparação -

Triturar todos os ingredientes.

 

5. BATIDO DE CAFÉ

 

Precisas de uma opção fácil e rápida? Então esta receita de batido para ganhar massa muscular do Muscle For Life é uma excelente aposta.

 

- Ingredientes -

1 chávena de leite com baixo teor de gordura (ou bebida vegetal)

2 colheres de sopa de café

1 scoop de whey de baunilha (ou outro sabor à escolha)

 

- Modo de preparação -

É só triturar tudo!

 

Bom apetite!