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GOSSIP PROJECT

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Já conheces a Spirulina?

Superfunky, 20.08.18
A spirulina ajuda a emagrecer porque ela aumenta a saciedade devido à sua alta concentração de proteínas e nutrientes, fazendo com que o corpo funcione melhor e não tenha vontade de comer doces. A sua acção depurativa limpa o intestino e ajuda a desintoxicar o organismo, acelerando o metabolismo e combatendo a retenção de líquidos.
 
Além disso, ela traz benefícios como aumentar a atenção e melhorar o humor e a disposição, pois é rica em magnésio, mineral que ajuda a produzir hormônios do bem estar.
 
 
Como tomar Spirulina
 
A dose recomendada para se tomar de spirulina para emagrecer é de 3 g por dia, podendo ser tomada em uma única dose ou de forma dividida ao longo do dia, devendo-se preferir tomar as cápsulas 30 minutos antes das principais refeições do dia, que são café da manhã, almoço e jantar.
 
A Spirulina pode ser encontrada sob a forma de comprimido ou pó, estando à venda em lojas de produtos naturais, suplementos nutricionais, farmácias e supermercados, com o preço variando entre os 7 e 20 euros, de acordo com a qualidade e tamanho da embalagem. 
 

Resultado de imagem para Spirulina

 
Benefícios da Spirulina
 
 
Além de ajudar a emagrecer, a spirulina é conhecida como um superalimento por conter um alto teor de proteínas e diversas vitaminas e minerais, trazendo benefícios como:
 
  1. Melhora triglicerídeos e colesterol, devido ao seu poder antioxidante;
  2. Melhora rinite alérgica e congestão nasal, por fortalecer a imunidade; 
  3. Ajuda no controle da hipertensão, pois ajuda a relaxar os vasos sanguíneos;
  4. Purifica o organismo, devido ao seu teor diurético e propriedades desintoxicantes;
  5. Melhora o cansaço, ao impedir a formação de ácido lático nos músculos após a actividade física;
  6. Impede o envelhecimento precoce, por ser rica em antioxidantes, como a vitamina A;
  7. Ajuda na recuperação muscular, por ser rica em ferro, magnésio e ómega-3;
  8. Reduz a inflamação, por conter ómega-3;
  9. Previne o cancro, por ser super antioxidante e rica em micronutrientes como zinco e selênio;
  10. Previne diabetes, por ajudar a controlar os níveis de glicemia.
 
Por ser um superalimento e trazer benefícios para todo o organismo, a spirulina é indicada em diversas fases da vida e na prevenção e tratamento de doenças, especialmente em casos de obesidade, gordura localizada, prevenção de envelhecimento e recuperação muscular de praticantes de actividade física. 

4 Receitas para queimar gorduras!

Superfunky, 06.01.16

Para o dia após um jantar complicado, nada melhor do que por o organismo a funcionar logo pela manhã com esta receita queima gorduras de um sumo detox.

 

1. SUMO ADELGAÇANTE 

 

 

Ingredientes

3 fatias de abacaxi 

1 ramo de hortelã

1 fatia de gengibre

100 ml de água de coco

2 folhas de couve

 

Modo de confeção

Juntar todos os ingredientes e bater numa liquidificadora.

Coe antes de beber. 

 

2. SUMO DE MELANCIA COM GENGIBRE

 

 

Ingredientes

1 fatia de melancia

1 fatia pequena de gengibre

gelo qb

umas folhas de hortelã 

1 copo de água de coco

 

Modo de confeção

Misturar todos os ingredientes e beber de imediato. 

 

3. SOPA DETOX DE LEGUMES

 

 

Ingredientes

2 cenouras

2 cebolas

2 dentes de alho 

1 aipo

1 pimento verde

3 tomates

1 repolho

gengibre

 

Modo de confeção

Lavar bem todos os legumes e cortá-los aos pedaços.

Colocá-los numa panela. Cobri-los com água e temperar com sal e gengibre.

Depois de cozinhados, passar com a varinha mágica até obter uma consistência cremosa. 

 

4. SALMÃO NO FORNO COM PIMENTA CAIENA

 

 

Ingredientes

2 postas de Salmão

limão

pimenta caiena

 

Modo de confeção

Tempere as postas de salmão com limão.

Depois, revista uma assadeira com papel vegetal e polvilhe com pimenta caiena qb

Leve ao forno durante cerca de 50 minutos.

Sirva acompanhado de espinafres salteados.